Est-il dangereux de dormir avec le nez bouché ?
Pourquoi mon nez est-il plus bouché la nuit ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le nez bouché est pire la nuit, et l'une d'entre elles est certainement le fait de se sentir complètement détendu et donc de se concentrer sur un nez bouché et qui coule. Mais ce n'est pas tout.
Augmentation de la circulation sanguine en position allongée
Tout d'abord, lorsque vous êtes à l'horizontale, votre pression artérielle change et le flux sanguin augmente vers votre tête et votre visage. Les vaisseaux sanguins du nez peuvent alors "gonfler" encore plus et aggraver la situation.
La raison pour laquelle vos vaisseaux sanguins doivent gonfler est que votre corps doit combattre l'infection à l'origine de la congestion nasale. En d'autres termes, ils doivent faire de la place pour les globules blancs, les protéines et les autres cellules immunitaires afin qu'ils puissent faire ce qu'ils ont à faire.
En outre, en se dilatant, elles laissent plus de place à l'accumulation de liquides, ce qui entraîne un gonflement et une inflammation supplémentaires des voies nasales, d'où cette sensation gênante d'étouffement.
Plus de mucus
Une autre raison pour laquelle votre nez bouché est pire la nuit est que lorsque vous êtes allongé, le mucus ne peut pas s'écouler facilement et efficacement dans votre gorge.
Pendant la journée, lorsque vous êtes debout, la gravité vous aide à garder le contrôle. Votre nez peut couler, mais vous pouvez respirer un peu. En revanche, la nuit, lorsque vous êtes à l'horizontale, rien n'empêche le mucus de s'accumuler dans votre nez et vos sinus.
Cela peut provoquer une inflammation et un gonflement encore plus importants, ce qui peut, à son tour, entraîner une aggravation des symptômes.
Reflux acide
Lorsque vous êtes allongé, les acides gastriques peuvent remonter plus facilement dans l'œsophage et atteindre la gorge et le nez. C'est ce qu'on appelle le reflux acide, qui peut provoquer une sensation de brûlure, mal de gorge, douleur des sinusainsi qu'un nez bouché et irrité.
Si vous souffrez de reflux acide, vous pouvez également ressentir des brûlures d'estomac, c'est-à-dire une douleur ou une gêne qui irradie de la poitrine vers le cou, la mâchoire ou l'estomac, mais nous y reviendrons plus tard.
Position de sommeil
Enfin, votre position de sommeil peut également contribuer à votre obstruction nasale nocturne. Si vous dormez sur le dos, la pesanteur peut faire tomber votre langue et votre palais mou en arrière et bloquer vos voies respiratoires. De plus, comme nous l'avons déjà mentionné, la pesanteur empêchera également le drainage correct de vos voies nasales, ce qui entraînera une sensation de forte congestion.
Tout cela peut entraîner des ronflements et des pauses respiratoires (apnée du sommeil), ce qui peut rendre impossible une bonne nuit de sommeil.
Et le pire, c'est qu'il s'agit d'un cercle vicieux. En tant que Une étude sur 10 ans a conclu que "les symptômes nasaux augmentent le risque de ronflement et le ronflement augmente le risque de symptômes nasaux".
Dois-je craindre d'avoir le nez bouché ?
Maintenant que nous connaissons les raisons d'un nez bouché la nuit, il est temps de poser la question que tout le monde se pose : est-il dangereux de dormir avec le nez bouché ? La réponse est simple : non. Il n'y a pas lieu d'avoir peur. Un nez bouché, bien que douloureusement ennuyeux, n'est pas dangereux. Toutefois, s'il n'est pas traité, il peut entraîner des complications.
Tout d'abord, un nez bouché peut entraîner une déshydratation. Lorsque vous ne pouvez pas respirer correctement par le nez, vous respirez forcément par la bouche, ce qui peut assécher votre gorge et votre bouche.
La déshydratation peut entraîner toute une série de problèmes, notamment des maux de tête, de la fatigue, des maux de gorge et même de la constipation.. Il est donc important de veiller à rester hydraté en buvant beaucoup de liquides, en particulier de l'eau lorsque vous avez le nez bouché.
Un nez bouché peut également rendre difficile une bonne nuit de sommeil, ce qui peut entraîner de la fatigue et de l'irritabilité. En outre, si vous souffrez d'apnée obstructive du sommeil, un nez bouché peut aggraver vos symptômes et peut même être dangereux.
Si vous ronflez bruyamment ou si vous vous arrêtez fréquemment de respirer pendant la nuitIl est donc important de consulter un médecin afin qu'il puisse vérifier si vous souffrez d'apnée du sommeil et vous prescrire un appareil de PPC si nécessaire.
Enfin, un nez bouché peut également entraîner des infections des sinus (si ce n'est pas déjà le cas).
En effet, lorsque l'accumulation de mucus empêche le drainage, elle crée un environnement idéal pour la prolifération des bactéries.
Si vous avez de la fièvreSi vous souffrez d'une infection des sinus, d'un écoulement verdâtre ou jaune ou d'une douleur dans les joues, les dents ou la mâchoire, il est important de consulter un médecin car vous avez peut-être contracté une infection des sinus.
Le rinçage au sérum physiologique permet-il de soulager la congestion nasale ?
Pendant très longtemps, un rinçage au sérum physiologique ou à l'eau salée a été considéré comme le meilleur moyen de soulager rapidement et efficacement la congestion nasale. L'idée sous-jacente est que l'eau salée aide à briser le mucus, facilitant ainsi son évacuation.
Un rinçage salin peut être effectué à l'aide d'un pot Neti, que vous pouvez acheter dans la plupart des pharmacies (ou en ligne). Vous pouvez également mélanger une cuillère à café de sel à une tasse d'eau tiède (distillée) et utiliser une seringue à bulbe (ou ordinaire) pour rincer votre nez.
Il est important d'utiliser de l'eau distillée (ou de l'eau du robinet bouillie). parce que l'eau du robinet peut contenir des bactéries nocives comme Naegleria fowleri (voir "House", épisodes Euphoria 1 et 2 pour faire connaissance avec cette amibe) qui peut entraîner de graves infections. Il est d'autant plus important de garder le pot de Neti parfaitement propre qu'il peut lui aussi devenir un terrain propice à la prolifération de bactéries nocives.
En fin de compte, un rinçage au sérum physiologique peut soulager un nez bouché, mais ce n'est pas une panacée.
Les corticostéroïdes peuvent-ils m'aider ?
La plupart des sprays nasaux décongestionnants contiennent un vasoconstricteur qui rétrécit les vaisseaux sanguins du nez, qui réduit l'inflammation et le gonflement. Les corticostéroïdes agissent de la même manière, mais ils sont beaucoup plus efficaces. Donc, oui, ils peuvent aider.
Les corticostéroïdes peuvent être pris sous forme de comprimés (généralement prescrits en cas de toux persistante) ou sous forme de spray nasal. Les sprays nasaux de corticostéroïdes tels que Beconase, Benocort ou Nasofan sont en vente libre et procurent un soulagement quasi instantané.
Ils sont plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés sur une courte période, pas plus de cinq jours. Si vous les utilisez trop longtemps, ils peuvent en fait aggraver vos symptômes ou causer d'autres problèmes.
En outre, il est important de noter que les sprays nasaux à base de corticostéroïdes ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de quatre ans.
Si vous recherchez un corticostéroïde que vous pouvez utiliser pendant une période plus longue, vous devez obtenir une ordonnance de votre médecin.
Dois-je prendre un antihistaminique avant de dormir ?
Si votre nez bouché est causé par un réaction allergique au pollenUn antihistaminique peut aider à soulager les symptômes de l'asthme, des acariens ou des squames d'animaux..
Les antihistaminiques agissent en bloquant l'histamine produite par l'organisme au contact d'un allergène.
Bien qu'ils ne constituent pas un remède, ils peuvent contribuer à rendre vos symptômes plus supportables et sont disponibles en vente libre dans la plupart des pharmacies.
Comme il existe de nombreux types d'antihistaminiques (comprimés, liquides, sprays nasaux, etc.), il convient de consulter un médecin ou un pharmacien avant d'acheter et de prendre un antihistaminique.
Les huiles essentielles peuvent-elles aider en cas de nez bouché ?
Si certains ne jurent que par les huiles de lavande et d'arbre à thé et leurs propriétés somnifères, aucune étude scientifique n'a prouvé leur efficacité contre la congestion nasale.
Et même si elles fonctionnent, ce n'est que temporaire. Pour couronner le tout, l'utilisation en trop grande quantité de certaines huiles essentielles peut en fait irriter votre nez et aggraver vos symptômes, alors assurez-vous de vous procurer un bon diffuseur.
Ainsi, bien qu'elles puissent apporter un certain soulagement, les huiles essentielles ne sont pas un remède contre le nez bouché.
Un humidificateur est-il recommandé en cas d'obstruction des voies nasales ?
Un humidificateur peut aider à ajouter de l'humidité à l'air, ce qui, en théorie, peut aider à fluidifier le mucus nasal et à faciliter son évacuation.. Vous pouvez entendre dire que quelqu'un a le nez constamment bouché, mais qu'il n'est pas enrhumé. Dans le même ordre d'idées, cela pourrait également aider à soulager la congestion causée par un rhume ou une grippe. Quoi qu'il en soit, il n'y a pas lieu de s'alarmer tant que l'on ne remarque pas de sang dans les sécrétions nasales.
Cependant, tout comme pour les huiles essentielles, il n'existe aucune preuve scientifique qu'un humidificateur puisse guérir un nez bouché. En fin de compte, bien qu'il puisse contribuer à rendre certains de vos symptômes plus tolérables, il ne fera probablement pas une grande différence.
Est-il dangereux de dormir avec le nez bouché ?
En conclusion, bien qu'un nez congestionné puisse certainement être irritant, la réponse à la question "est-il dangereux de dormir avec le nez bouché" est NON. Ne vous inquiétez donc pas. Détendez-vous et dormez un peu. Comme vous l'avez vu, il existe de nombreux moyens de soulager vos symptômes. Si vous vous demandez pourquoi mon nez est toujours bouché, sachez qu'il peut y avoir plusieurs raisons à cela.
Toutefois, si vos symptômes persistent pendant plus d'une semaine, ou si vous avez de la fièvre, des écoulements verdâtres ou jaunes, ou des douleurs dans les joues, les sinus ou les dents, consultez un médecin. C'est le meilleur conseil que nous puissions vous donner pour déboucher votre nez.
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