Comment choisir un matelas si je souffre de douleurs cervicales ?
Par où commencer pour choisir un matelas ?
D'accord, avant de commencer à plonger dans tous les détails concernant votre nouveau matelasMais il faut d'abord établir un certain nombre d'éléments. Nous vous conseillons donc de prendre un stylo et du papier ou de créer un document Word et de noter les réponses aux questions suivantes afin d'affiner votre choix avant de commencer à parcourir les différents matelas disponibles sur le marché.
Comment choisir un matelas si je souffre de douleurs cervicales ?
Lorsqu'il s'agit de douleurs cervicales, votre prochain matelas n'apportera peut-être pas toutes les réponses que vous recherchez. En effet, le un bon oreiller a beaucoup plus d'influence sur votre cou qu'un lit confortable. Veillez donc à ne pas vous contenter du premier oreiller venu.
Après tout, les oreillers peuvent être aussi divers et spécifiques que les matelas ! Pour commencer, nous vous recommandons d'examiner les oreillers suivants contre les douleurs cervicales et de voir s'ils correspondent à votre budget.
Quelle est la taille dont vous avez besoin ?
La deuxième grande question est de savoir quelle taille vous recherchez. Il peut être séduisant de chercher un matelas de grande taille et de s'imaginer en train de se rouler dessus, mais... si vous ne disposez pas de l'espace nécessaire, il ne faut pas l'envisager.
D'autre part, même le meilleur matelas simple ne vaut pas la peine si vous devez partager le lit avec votre partenaire ou même un gros chien. Nous vous conseillons donc d'opter pour ce Tableau des tailles de matelas au Royaume-UniPour cela, mesurez votre pièce et tenez-vous en à ce dont vous avez besoin. En outre, vous pouvez envisager un matelas réglable pour plus de confort et de personnalisation.
N'oubliez pas non plus qu'un nouveau cadre de lit peut coûter très cher. Par conséquent, si vous décidez d'acheter un matelas plus grand, calculez immédiatement le coût supplémentaire que représentera le cadre de lit.
Examinez vos habitudes de sommeil actuelles
Maintenant que vous avez établi que vous avez effectivement besoin d'un nouveau matelas et que vous connaissez la taille du matelas que vous souhaitez, il est temps d'aborder les questions plus difficiles. Pour commencer, nous aimerions que vous examiniez vos habitudes de sommeil actuelles dans deux catégories principales.
Comment dormez-vous ?
La position dans laquelle vous dormez peut sembler anodine, mais... il détermine en fait assez largement le matelas idéal. Par exemple, si vous ne dormez que sur le ventre, un matelas ferme sera beaucoup plus agréable que si votre ventre s'enfonce dans le matelas et que vous finissez par dormir en forme de " U ".
En revanche, si vous dormez sur le côté, un matelas mou peut permettre à vos hanches de s'incliner et à votre colonne vertébrale de rester droite. Et si vous êtes un dormeur mixte (ce qui signifie que vous changez de position de sommeil pendant la nuit), vous avez besoin d'un matelas qui sera relativement confortable, quelle que soit la façon dont vous vous retournez.
Prenez donc note de votre position de sommeil et notez-la quelque part, car nous reviendrons sur ces types plus loin dans l'article et les examinerons plus en détail. La position de sommeil veillez à tenir compte de votre position de sommeil - car le fait d'opter pour un matelas plus ferme (par exemple) tout en dormant principalement sur le côté peut entraîner un sérieux manque de sommeil.
Fermeté
Dans le même ordre d'idées que le segment précédent, parlons de la fermeté. D'une part, elle dépend aussi fortement de la position dans laquelle vous dormez. Les dormeurs sur le ventre et sur le dos préfèrent généralement les matelas plus fermes, les dormeurs sur le côté aiment les modèles plus souples et les dormeurs mixtes se situent entre les deux.
Cependant, lorsqu'il s'agit de déterminer la fermeté idéale pour vous et votre matelas, il faut également tenir compte du poids corporel. En effet, plus vous êtes lourd, plus le matelas doit être ferme pour que votre colonne vertébrale reste en bonne santé.
Pour la plupart des gens, les matelas moyennement fermes font l'affaire mais si vous êtes plus léger ou plus lourd que la moyenne des adultes, vous pouvez consulter l'échelle de fermeté que nous avons fournie et voir ce qui vous convient. Notez qu'il ne s'agit pas d'une science exacte, car cela dépend de vos proportions générales et vous pouvez toujours modifier la fermeté avec des sur-matelas ou en rendant le matelas moins ferme.
Comment choisir un matelas si je souffre de douleurs cervicales ?
Lorsqu'il s'agit de douleurs cervicales, votre prochain matelas n'apportera peut-être pas toutes les réponses que vous recherchez. En effet, le un bon oreiller a beaucoup plus d'influence sur votre cou qu'un lit confortable. Veillez donc à ne pas vous contenter du premier oreiller venu.
Après tout, les oreillers peuvent être aussi divers et spécifiques que les matelas ! Pour commencer, nous vous recommandons d'examiner les oreillers suivants contre les douleurs cervicales et de voir s'ils correspondent à votre budget.
Ne vous méprenez pas, les matelas les plus chers ont tendance à être de meilleure qualité, car les fabricants peuvent utiliser des matériaux de qualité supérieure. des matériaux de meilleure qualité, la possibilité de personnaliser certaines parties du matelas, et/ou des avantages que vous ne trouverez nulle part ailleurs.
Cela dit, outre un bon matelas, la santé mentale est un autre facteur qui influe fortement sur le sommeil. Et même le meilleur matelas ne peut garantir une nuit de sommeil parfaite si vous êtes déprimé parce que vous avez dépensé trop d'argent et que vous vous êtes endetté.
Quel matériau et quel type de matelas choisirez-vous ?
Jusqu'à présent, tous les facteurs que vous deviez prendre en considération étaient liés à votre budget, à vos habitudes et à vos besoins. Mais nous entrons à présent dans le domaine des matelas spécifiques. déterminer les qualités d'un bon matelas. En effet, les différents types de matelas peuvent offrir des expériences totalement différentes en termes de qualité du sommeil.
Cela dit, il ne s'agit pas d'une science exacte. Un matelas à ressorts ensachés peut être moelleux, un matelas en mousse peut avoir une bonne respirabilité, un matelas sans ressorts peut encore offrir un bon soutien, etc. Nous allons simplement vous donner quelques caractéristiques générales qui ont tendance à apparaître, et vous pourrez ensuite faire des recherches plus approfondies pour déterminer le type de matelas qui vous convient le mieux.
Après tout, si vous avez mal dormi jusqu'à présent, il est peut-être temps d'envisager un autre type de matelas. Et pour accélérer les choses, nous incluons également les éléments suivants achat de matelas pour chaque catégorie afin que vous ne perdiez pas de temps à chercher sur l'internet.
Comment choisir un matelas si je souffre de douleurs cervicales ?
Lorsqu'il s'agit de douleurs cervicales, votre prochain matelas n'apportera peut-être pas toutes les réponses que vous recherchez. En effet, le un bon oreiller a beaucoup plus d'influence sur votre cou qu'un lit confortable. Veillez donc à ne pas vous contenter du premier oreiller venu.
Après tout, les oreillers peuvent être aussi divers et spécifiques que les matelas ! Pour commencer, nous vous recommandons d'examiner les oreillers suivants contre les douleurs cervicales et de voir s'ils correspondent à votre budget.
En ce qui concerne les inconvénients des matelas en mousse, le cas le plus courant est celui de la surchauffe. La mousse est généralement très dense et la chaleur dégagée par votre corps ne peut donc pas se disperser librement dans le matelas et vous garder au frais. Toutefois, ce problème est moins important avec les matelas en mousse de qualité supérieure, car ils sont généralement dotés d'un mécanisme de refroidissement.
Enfin, les matelas en mousse peuvent présenter un léger dégagement gazeux, mais l'odeur reste rarement plus d'un jour ou deux. Pour connaître les matelas à mémoire de forme que nous recommandons, nous vous conseillons de lire notre article sur le sujet.
Comment choisir un matelas si je souffre de douleurs cervicales ?
Lorsqu'il s'agit de douleurs cervicales, votre prochain matelas n'apportera peut-être pas toutes les réponses que vous recherchez. En effet, le un bon oreiller a beaucoup plus d'influence sur votre cou qu'un lit confortable. Veillez donc à ne pas vous contenter du premier oreiller venu.
Après tout, les oreillers peuvent être aussi divers et spécifiques que les matelas ! Pour commencer, nous vous recommandons d'examiner les oreillers suivants contre les douleurs cervicales et de voir s'ils correspondent à votre budget.
Cependant, les matelas à ressorts ont tendance à souffrir d'une isolation des mouvements plus importanteChaque mouvement se répercute sur les multiples ressorts. C'est un véritable problème si vous partagez le lit avec un partenaire. Mais comme pour les matelas en mousse, les modèles haut de gamme éliminent ce problème en créant des poches individuelles pour les ressorts.
Enfin, les matelas à ressorts économiques peuvent ne pas être aussi confortables que les matelas en mousse bon marché, car un rembourrage de qualité médiocre peut faire sentir la construction en dessous. Pour connaître les matelas à ressorts que nous recommandons, consultez notre guide.
Hybride
Un matelas hybride prend essentiellement de la mousse et des ressorts et les assemble dans l'espoir d'être le meilleur type de matelas sur le marché. Cependant, ce n'est pas toujours le cas, car les matelas hybrides ne sont pas toujours très performants. la qualité peut varier considérablement en fonction de l'endroit où vous achetez le matelas.
Ainsi, bien que certains matelas hybrides parviennent à atteindre la zone Boucles d'or en offrant le confort d'un matelas en mousse et le soutien d'un matelas en mousse à mémoire de forme, il convient d'être prudent. Après tout, vous pourriez vous retrouver dans la situation inverse et avoir un matelas qui présente à la fois des problèmes de surchauffe et de transfert de mouvement.
Il est donc difficile de déterminer à quel moment il convient d'opter pour un véhicule hybride. Garder l'œil ouvert ne peut jamais faire de mal, mais nous vous conseillons d'être très prudent et d'opter pour un véhicule hybride. la prise en compte de la marque. Après tout, les matelas hybrides de John Lewis ont bien plus de chances d'être de haute qualité que ceux d'un détaillant inconnu sur l'internet.
Et si vous voulez savoir nos choix personnels pour les meilleurs matelas hybridesVoici notre liste. Ils peuvent être un peu chers, mais nous pensons qu'ils valent la peine d'être dépensés.
Latex
La façon la plus simple de voir et de comprendre les matelas en latex est la suivante considérer comme des matelas en mousse améliorés. Ils permettent la même sensation d'enfoncement, offrent généralement un confort de premier ordre et peuvent vous tenir chaud en hiver grâce à la densité du matériau.
En fait, les matelas en latex (surtout lorsqu'il s'agit de latex naturel) surpassent la mousse dans certains domaines. Notamment, il réagit beaucoup plus rapidement que la mousseVous pouvez donc sauter dans votre lit et il s'adaptera à votre corps en quelques secondes.
Toutefois, il faut savoir qu'une telle expérience de qualité supérieure peut également s'accompagner d'un prix élevé. Par conséquent, si vous êtes à la recherche d'options économiques, un matelas en latex ne vous conviendra probablement pas. Mais si vous souhaitez en savoir plus sur les matelas en latex, nous vous invitons à consulter les pages suivantes. le latex et sa différence avec la mousseNous avons l'article qu'il vous faut !
Lit à air
Les matelas pneumatiques ne sont pas toujours très populaires. Pour la plupart des gens, un matelas gonflable n'est utilisé que lorsqu'ils reçoivent des invités ou lorsqu'ils font du camping. Après tout.., aucun autre matelas n'est aussi facile à transporter et aussi facile à installer (si vous avez une pompe).
Cependant, rien ne vous empêche de faire d'un matelas pneumatique votre matelas de prédilection. Juste s'assurer que le matelas est épais (35 cm est le minimum) et que la partie inférieure du matelas est constituée d'un matériau durable comme le vinyle.
De plus, les matelas pneumatiques peuvent être assez uniques. Par exemple, certains matelas pneumatiques de grande taille sont dotés de deux noyaux distincts où vous pouvez régler individuellement la fermeté de chaque côté du matelas. Si vous aimez dormir sur un matelas ferme alors que votre partenaire préfère un matelas doux et moelleux, c'est un avantage incroyable.
Mais vous devez également garder à l'esprit que les matelas pneumatiques nécessitent plus d'entretien que les matelas classiques et qu'ils ne dureront probablement pas aussi longtemps. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le site suivant notre guide complet du matelas pneumatique.
Lit à eau
Tout comme les matelas pneumatiques, les matelas d'eau ne sont pas très populaires, mais ils constituent le choix idéal pour certaines personnes. En effet, il présente des avantages et des inconvénients très spécifiques.
En ce qui concerne les avantages, le plus important est le soulagement de la douleur. En effet, Les matelas d'eau ont d'abord été conçus pour les hôpitaux en raison de leur capacité à soutenir le dos et les articulations.. Autre caractéristique à prendre en compte : les matelas d'eau ont une longue durée de vie (parfois jusqu'à 15 ans).
Donc, si vous avez mal au dos et que vous ne voulez pas revenir sur cet article avant une ou deux décennies, un lit à eau pourrait être idéal pour vous. Cependant, ils peuvent aussi être difficiles à entretenir et à entretenir. c'est le seul matelas qui peut endommager gravement votre chambre à coucher si vous avez la malchance de le faire.
De plus, si les modèles haut de gamme offrent un contrôle complet de la température, les modèles moins chers vous laisseront probablement une sensation de froid. Si vous souhaitez en savoir plus sur les matelas d'eau et leurs caractéristiquesNous vous recommandons de lire notre article.
Quelles sont les caractéristiques que vous souhaitez ?
Maintenant que nous avons abordé les types de matelas ainsi que les lignes directrices générales, il est temps de parler des spécificités - les caractéristiques que les matelas peuvent offrir. En fonction de votre style de vie, de votre composition et de vos besoins, certaines caractéristiques peuvent être non négociables, tandis que d'autres ne feront qu'augmenter le prix sans raison. Voici donc quelques-unes des caractéristiques que vous devriez rechercher.
Isolation des mouvements
L'isolation des mouvements ou l'absence de transfert de mouvements font tous deux référence à la capacité d'un matelas à isoler vos mouvements. En d'autres termes, si votre matelas offre une bonne isolation des mouvements, vous devriez pouvoir vous mettre d'un côté du lit sans déranger l'autre moitié.
Comme vous pouvez l'imaginer, cette caractéristique est essentielle pour les personnes qui partagent leur lit avec un dormeur léger. La plupart du temps, vous trouverez cette caractéristique dans les matelas à ressorts haut de gamme qui ont des ressorts emboîtés individuellement et des matelas en mousse de haute densité.
Et si vous souhaitez en savoir plus sur l'isolation des mouvements et comment il peut être bénéfique pour votre sommeil, nous avons un article sur ce sujet.
Comment choisir un matelas si je souffre de douleurs cervicales ?
Lorsqu'il s'agit de douleurs cervicales, votre prochain matelas n'apportera peut-être pas toutes les réponses que vous recherchez. En effet, le un bon oreiller a beaucoup plus d'influence sur votre cou qu'un lit confortable. Veillez donc à ne pas vous contenter du premier oreiller venu.
Après tout, les oreillers peuvent être aussi divers et spécifiques que les matelas ! Pour commencer, nous vous recommandons d'examiner les oreillers suivants contre les douleurs cervicales et de voir s'ils correspondent à votre budget.
Décharge de pression
Si vous vous réveillez souvent avec l'impression que quelqu'un a placé un marteau-piqueur sur votre dos, le soulagement de la pression devrait être une priorité pour vous. Heureusement, les matelas à ressorts et les matelas en mousse offrent tous deux cet avantagebien que de manière légèrement différente.
Comme nous l'avons dit, les matelas à ressorts sont généralement plus fermes et peuvent donc maintenir l'alignement de votre colonne vertébrale. Cela soulage les douleurs et maintient votre dos en bonne santé. La mousse à mémoire de forme, quant à elle, permet à votre articulation de s'enfoncer légèrement, ce qui atténue la pression que vous ressentez habituellement en vous appuyant sur une surface dure.
Les deux types de matelas peuvent donc soulager les douleurs mineures et apporter un soutien général. Mais si le problème est plus grave, vous aurez peut-être besoin d'un matelas orthopédique. Néanmoins, voici les meilleur matelas pour le mal de dos que nous recommandons et qui offrent une décharge de pression suffisante.
Comment choisir un matelas si je souffre de douleurs cervicales ?
Lorsqu'il s'agit de douleurs cervicales, votre prochain matelas n'apportera peut-être pas toutes les réponses que vous recherchez. En effet, le un bon oreiller a beaucoup plus d'influence sur votre cou qu'un lit confortable. Veillez donc à ne pas vous contenter du premier oreiller venu.
Après tout, les oreillers peuvent être aussi divers et spécifiques que les matelas ! Pour commencer, nous vous recommandons d'examiner les oreillers suivants contre les douleurs cervicales et de voir s'ils correspondent à votre budget.
Mais si l'on regarde les grandes marques, on s'aperçoit qu'elles ne sont pas en mesure d'offrir des services de qualité. leurs garanties durent une dizaine d'années, voire toute une vie ! Bien sûr, vous devez toujours lire les petits caractères et voir exactement quels types de dommages sont couverts, mais la plupart du temps, les grandes marques offrent simplement plus de sécurité. Pour en savoir plus sur les garanties des matelascliquez ici.
C'est très important, car il peut être difficile de trouver le bon matelas. Le fait de savoir que vous n'avez pas à le faire tous les deux ou trois ans devrait vous soulager. Cela dit, ce n'est pas une nécessité. Vous pouvez toutefois vous procurer un matelas d'une marque moins connue sans garantie si cela vous convient, nous recommandons fortement l'utilisation d'un protège-matelas dans ce cas, afin de prolonger la durée de conservation du matelas.
Comment choisir un matelas si je souffre de douleurs cervicales ?
Lorsqu'il s'agit de douleurs cervicales, votre prochain matelas n'apportera peut-être pas toutes les réponses que vous recherchez. En effet, le un bon oreiller a beaucoup plus d'influence sur votre cou qu'un lit confortable. Veillez donc à ne pas vous contenter du premier oreiller venu.
Après tout, les oreillers peuvent être aussi divers et spécifiques que les matelas ! Pour commencer, nous vous recommandons d'examiner les oreillers suivants contre les douleurs cervicales et de voir s'ils correspondent à votre budget.
Comment choisir un matelas si je souffre de douleurs cervicales ?
Lorsqu'il s'agit de douleurs cervicales, votre prochain matelas n'apportera peut-être pas toutes les réponses que vous recherchez. En effet, le un bon oreiller a beaucoup plus d'influence sur votre cou qu'un lit confortable. Veillez donc à ne pas vous contenter du premier oreiller venu.
Après tout, les oreillers peuvent être aussi divers et spécifiques que les matelas ! Pour commencer, nous vous recommandons d'examiner les oreillers suivants contre les douleurs cervicales et de voir s'ils correspondent à votre budget.
Que se passe-t-il si je dors sur le ventre ?
Pour les personnes qui dorment sur le ventre, la chose la plus importante à garder à l'esprit est de ne pas exercer de pression sur l'intestin et sur la peau. le bas du dos. Ce facteur dépend à la fois de votre poids et de la fermeté du matelas que vous choisirez. En règle générale, si vous êtes du côté le plus lourd, essayez d'opter pour un matelas un peu plus mou (mais pas au point que votre section médiane puisse s'y enfoncer et courber votre dos).
Cela dit, certains dormeurs sur le ventre préfèrent un matelas ferme. La meilleure chose à faire est donc de vérifier si le fait d'être couché sur le ventre provoque une gêne ou même une douleur. Et tout comme pour les dormeurs sur le dos, essayez d'éviter les oreillers avec un grand volume, car cela pourrait entraîner une position inconfortable de votre cou et de votre colonne vertébrale. Voici donc quelques recommandations concernant les oreillers pour les personnes qui dorment sur le ventre.
Comment choisir un matelas si j'ai mal au dos ?
Si vous souffrez régulièrement de maux de dos, obtenir un matelas offrant un soutien adéquat et un soulagement de la douleur est indispensable. Heureusement, les matelas à ressorts et les matelas en mousse peuvent offrir ces caractéristiques et ainsi soulager votre douleur. En fait, même certains sur-matelas, lorsqu'ils sont placés sur un matelas moyennement ferme, peuvent vous apporter ce que vous recherchez.
Toutefois, nous tenons à souligner que la lutte contre le mal de dos ne se limite pas au lit. Vous devez également cesser de vous avachir tout au long de la journée, éviter d'exercer une pression sur votre colonne vertébrale et consulter un professionnel si la douleur est intense.
Comment choisir un matelas si je souffre de douleurs cervicales ?
Lorsqu'il s'agit de douleurs cervicales, votre prochain matelas n'apportera peut-être pas toutes les réponses que vous recherchez. En effet, le un bon oreiller a beaucoup plus d'influence sur votre cou qu'un lit confortable. Veillez donc à ne pas vous contenter du premier oreiller venu.
Après tout, les oreillers peuvent être aussi divers et spécifiques que les matelas ! Pour commencer, nous vous recommandons d'examiner les oreillers suivants contre les douleurs cervicales et de voir s'ils correspondent à votre budget.
Comment choisir un matelas en cas de surpoids ?
Comme vous l'avez peut-être remarqué, le surpoids peut modifier légèrement votre approche lors de l'achat d'un nouveau matelas. Cela s'explique en grande partie par le fait que votre corps est soumis à une pression plus importante et que les défauts du matelas sont donc plus prononcés.
Cela dit, ce n'est pas la fin du monde. La grande majorité des matelas peuvent supporter des personnes de tout poids et la plupart des cadres de lit sont extrêmement robustes. (surtout si vous optez pour une structure métallique). La seule chose à laquelle vous devez faire attention est de savoir si vous ressentez une gêne intestinale lorsque vous dormez sur le ventre et/ou si vos hanches s'enfoncent dans le matelas lorsque vous êtes sur le dos ou sur le ventre.
Hormis ces deux facteurs, tous les autres aspects du choix d'un matelas sont identiques pour tous les poids. Et si vous cherchez des recommandations spécifiques, nous vous suggérons de lire nos 12 meilleurs matelas pour les personnes en surpoids article.
Conclusion
Comme vous pouvez le constater, il y a beaucoup de choses à garder à l'esprit lorsque l'on recherche la perfection ! Cependant, savoir comment choisir un matelas qui vous convient parfaitement en vaut largement la peine à long terme. Alors, faites de votre mieux pour trouver votre paire parfaite et allez dans les commentaires ci-dessous si vous avez des questions.
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