Meilleur matelas pour le mal de dos : Les meilleurs choix à considérer
Nos meilleurs choix
Maintenant que nous avons couvert pratiquement tout ce que vous devez savoir avant de partir à la recherche du meilleur matelas anti-douleur, laissez-nous vous donner nos choix parmi les meilleurs matelas que vous pouvez trouver sur le marché. Nous avons fait nos recherches et tous les produits que nous nous apprêtons à énumérer sont excellents chacun à leur manière. Si vous souhaitez limiter votre recherche, vous pouvez donc commencer par nos choix et progresser à partir de là.
Matelas
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Matelas Emma Hybrid II
Pour notre premier choix, nous avons dû opter pour le matelas Emma Hybrid II !
Si vous recherchez le sommeil réparateur que vous méritez, le matelas Emma Hybrid II est le matelas qu'il vous faut ! Reconnu pour son soulagement exceptionnel de la pressionLa mousse à mémoire de forme a besoin d'une couche de ressorts adaptée pour prévenir les maux de dos, et ce matelas y répond parfaitement.
Emma a amélioré les ressortsL'augmentation de la taille des ressorts les rend 50% plus grands qu'auparavant, ce qui améliore l'alignement de la colonne vertébrale et la respirabilité. L'augmentation de la taille des ressorts favorise une meilleure circulation de l'air, améliorant ainsi le confort général du matelas.
Le matelas Emma Hybrid II présente les caractéristiques suivantes trois couches de mousse et une housse de matelas de qualité supérieureLe matelas Hybrides II d'Emma Matelas garantit un confort maximal pour tous les styles de sommeil. Découvrez pourquoi nous aimons le matelas Emma Hybrides II en cliquant ici pour en savoir plus.
Pour en savoir plus, consultez notre avis complet sur le matelas Emma Hybrid II.
CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES :
- Type: Hybride
- TailleLes dimensions sont les suivantes : 80×200, 90×190, 90×200, 140×190, 140×200, 160×200, 180×200, 200x200cm.
- Couvercle amovible: Oui
- Garantie: 10 ans
- Procès: 100 nuits
Avantages
Soutien
Les ressorts ensachés extra larges offrent un soutien de première qualité.
Très respirant
Vous n'avez pas à craindre que la mousse emprisonne la chaleur.
Un excellent rapport qualité-prix
L'un des matelas haut de gamme les moins chers.
Inconvénients
Léger transfert de mouvement
Rien de très grave, mais toujours présent.
Matelas hybride Vesgantti Pro
Le Vesgantti Pro Hybrid est un matelas "bon marché" qui donne l'impression d'être de première qualité !
Le Vesgantii Pro Hybrid offre un soutien complet du corps et un confort inégalé dans sa gamme de prix..
Comme son nom l'indique, il s'agit d'un matelas hybride, ce qui signifie que vous pouvez vous attendre à un soutien solide de la part des ressorts, ainsi qu'à une sensation de confort grâce à la couche extérieure de mousse à mémoire de forme.
Indépendamment du prix, vous pouvez vous attendre à ce que ce matelas dure longtemps, car Vesgantii se targue d'utiliser des matériaux de qualité tout en vendant ses produits à des prix d'entrée de gamme. Sur l'échelle de la fermeté, ce matelas se situe à environ 5,5/10 en tant que matelas moyennement ferme, ce qui n'est pas idéal pour tout le monde, mais reste tout à fait satisfaisant, en particulier pour les personnes dormant sur le côté et souffrant de maux de dos.
CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES :
- Type: Hybride
- Taille: Simple, Petit Simple, Double, Petit Double, UK King, Super King
- Couvercle amovible: Non
- Garantie: 10 ans
- Procès: 100 jours
Avantages
Très confortable
Les ressorts individuels ensachés offrent un confort et des zones de soutien exceptionnels.
Respirant
Les couches de mousse en forme d'œuf assurent une circulation d'air suffisante pour éviter la surchauffe.
Excellent rapport qualité-prix
Le prix que vous payez pour la qualité que vous obtenez est une aubaine.
Inconvénients
Trop mou pour les dormeurs sur le ventre
Les personnes qui dorment à l'avant le trouveront trop mou.
Couvercle non amovible
Le couvercle n'est pas amovible.
Matelas Emma Original
Simple mais efficace, le matelas Emma Original est un best-seller entièrement en mousse à mémoire de forme, composé de trois couches fabriquées par des experts.
CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES :
- Type: Mousse à mémoire de forme
- TailleLes dimensions sont les suivantes : 80×190, 80×200, 90×190, 90×200, 120×200, 140×190, 140×200, 160×190, 160×200, 180×200, 200x200cm.
- Couvercle amovible: Oui
- Garantie: 10 ans
- Procès: 100 nuits
Avantages
Bon pour tous les dormeurs
Quelle que soit votre position de sommeil, vous le trouverez confortable.
Soulagement de la pression
3 couches de mousse assurent un excellent soulagement des points de pression.
Excellent rapport qualité-prix
En termes de qualité et de prix, ce produit est abordable tout en étant de haute qualité.
Inconvénients
Léger dégagement gazeux
Il y a un léger dégagement gazeux au déballage.
Légers problèmes de surchauffe
Il peut y avoir des problèmes de surchauffe, en particulier pour les dormeurs chauds.
Matelas Panda Hybrid Bamboo
L'un des meilleurs produits de cette entreprise primée.
Le matelas hybride en bambou de Panda est conçu de manière experte avec six couches pour offrir une expérience de sommeil ultime. Dans la partie supérieure, un couverture en bambou offre un toucher doux, une régulation de la température et des propriétés antibactériennes et hypoallergéniques naturelles. En dessous, le Mousse BioCellLa couche de mousse OrthoAlign Foam, infusée de bambou, assure la respirabilité et la résistance aux odeurs. La couche de mousse OrthoAlign Foam offre une haute densité. le soutien, favorisant un bon alignement de la colonne vertébrale pour un confort optimal.
Le matelas est également doté d'un la couche de ressorts, créant ainsi un véritable design hybride. Ces ressorts sont divisés en sept zones pour s'adapter à la position de votre corps et sont enfermés individuellement pour minimiser le transfert de mouvement. Sous les ressorts, une autre couche dense de La couche de mousse absorbe les mouvements et répartit uniformément le poids du corps.
De haut en bas, le matelas Hybrid Bamboo combine des caractéristiques luxueuses pour répondre aux besoins de presque tous les dormeurs. Découvrez tous les détails dans notre avis complet sur le matelas Panda Hybrid Bamboo.
CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES :
- Type: Hybride
- Taille: UK Single, Small Double, Double, King, Super King, EU Single, Double, King, Emperor
- Couvercle amovible: Oui
- Garantie: 10 ans
- Procès: 100 nuits
Avantages
Très respirant
La structure et les matériaux uniques garantissent une respirabilité exceptionnelle.
Transfert de mouvement nul
Votre partenaire ne perturbera pas votre sommeil pendant la nuit.
Écologique et hypoallergénique :
L'engagement de Panda en faveur du développement durable est manifeste, le bambou étant naturellement hypoallergénique.
Inconvénients
Trop ferme pour certains dormeurs
Les personnes de petite taille peuvent trouver le matelas un peu trop ferme et préférer quelque chose de plus doux.
Difficile de mettre un couvercle
La remise en place du couvercle peut poser des problèmes.
Matelas Douce Lune Terxy Quercus SOFT
Si vous en avez assez des matelas hybrides et que vous voulez un vrai modèle luxueux à ressorts ensachés, le matelas Douce Lune Terxy Quercus SOFT est parfait pour vous !
Le présent matelas à ressorts ensachés de première qualité sera certainement votre choix pour le mal de dos - en particulier dans le domaine des matelas de poche. Commençons par le haut : recouverte d'un revêtement en viscose pour une sensation de fraîcheur et de sensibilité, la couche supérieure est d'un luxe inouï. Sous cette couche, vous avez encore 8 autres couches avant d'arriver aux ressorts ensachés à double niveau : soie, lin, laine de chameau, mohair, laine australienne, latex naturel et jute.
Outre l'incroyable confort, la respirabilité, les propriétés antibactériennes/hypoallergéniques et la douceur luxueuse, vous bénéficiez également des avantages suivants un soutien sur mesure grâce aux ressorts à double couche qui s'adaptent à votre corps. De plus, les ressorts éliminent tout mouvement et réduisent ainsi le transfert de mouvement à 0. Certificats CertiPur et OEKO-TEX garantir un environnement de sommeil sain, exempt de toute substance nocive.
Vous obtenez Plan de garantie de 10 ans assorti d'une période d'essai de 100 nuits pour le tester. Cela en dit long sur la qualité des matériaux et de la fabrication.
CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES :
- Type: Ressort de poche
- Taille: Petit Simple, Simple, Petit Double, Double, King, Super King
- Couvercle amovible: Non
- Garantie: 5 ans
- Procès: N/A
Avantages
Très durable
Une qualité artisanale de premier ordre qui durera.
Régulation de la température
La combinaison de différents matériaux assure une excellente régulation de la température.
Ressorts ensachés à double niveau
Soutien personnalisé grâce à des ressorts qui se déplacent indépendamment.
Inconvénients
Couvercle non amovible
Le couvercle non amovible rend l'entretien plus difficile.
Types de douleurs dorsales
Le mal de dos est un problème très courant, mais il n'est pas localisé dans une zone spécifique ou à un niveau de douleur particulier. Tout dépend de la cause, qu'il s'agisse d'un accident, d'un problème lié à l'âge ou de toute autre chose. Certaines douleurs peuvent commencer à un endroit du dos et se propager à un autre.
- Douleur au milieu du dos: Au milieu du dos, vous pouvez ressentir des douleurs dues au vieillissement, car les disques peuvent commencer à se détériorer. Cependant, il peut s'agir d'arthrite ou de sténose spinale que vous ressentez. De nombreux autres problèmes, généralement des foulures et des entorses, peuvent provoquer une douleur dans cette partie du dos, qui se situe quelque part dans la région de la colonne thoracique (sous le cou et jusqu'aux côtes).
- Douleur au bas du dos: Elle peut se situer dans la colonne lombaire et descendre jusqu'au coccyx. Parfois douleur lombaire peut provenir du soutien du reste de la colonne vertébrale. Là encore, les glissements de disque peuvent être à l'origine de douleurs lombaires. Ce phénomène est fréquent dans cette région du dos.
- Douleur au cou: La dernière zone de douleur dorsale se situe au niveau de la colonne cervicale, en haut du dos (dans le cou). On pourrait penser que le cou ne fait pas partie du dos, mais c'est pourtant le cas, car c'est là que passe la colonne vertébrale. La position dans laquelle vous dormez et les produits que vous utilisez pour dormir peuvent avoir un impact important sur la douleur dans le haut du dos.
NICE a récemment annoncé une consultation sur une nouvelle gamme de technologies pour lutter contre l'épidémie de mal de dos.
Les raisons du mal de dos
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles vous pouvez souffrir d'un certain type de mal de dos. Certaines d'entre elles provoquent une douleur sourde, d'autres une douleur constante, et parfois une douleur beaucoup plus vive.
Nous l'avons décomposé pour que vous puissiez voir les causes possibles.
Problèmes structurels
La cause la plus fréquente du mal de dos est d'ordre structurel. Il s'agit des éléments qui peuvent affecter le fonctionnement de la colonne vertébrale. Il peut s'agir de muscles, de disques, de tendons, de ligaments ou de nerfs comprimés. Voici quelques exemples ;
- Entorses: Cela peut se produire lorsque vous ne soulevez pas les objets correctement ou que vous vous tordez mal. Si vous exercez une pression supplémentaire sur votre dos, les ligaments risquent de s'étirer ou de se déchirer. Les ligaments maintiennent les os de la colonne vertébrale ensemble, ce qui modifie la structure du dos.
- Souches: A ne pas confondre avec l'entorse. L'entorse est une lésion du muscle ou du tendon du dos. Ainsi, si vous étirez trop ou déchirez vos muscles, on parle d'entorse. Vous vous êtes alors froissé un muscle dans le dos, ce qui provoque une douleur intense. Là encore, il s'agit d'un problème mécanique.
- Maladies du disque: Il existe différentes raisons aux discopathies. Tout d'abord, elles peuvent être dues au vieillissement - les disques peuvent commencer à se dégrader avec l'âge, ce qui modifie la structure de la colonne vertébrale. Mais il peut aussi s'agir d'une hernie ou d'une rupture de disque. rupture discale qui fait une différence dans le fonctionnement de votre colonne vertébrale. Ce phénomène se produit lorsque le disque irrite les nerfs. Ce phénomène se produit surtout dans la région lombaire, mais aussi dans la région cervicale.
- Sténose spinale: Tout le monde peut en souffrir, quel que soit son âge, mais les risques augmentent avec l'âge. On parle de sténose de la colonne vertébrale lorsque le canal rachidien se rétrécit. Cela signifie qu'il y a une pression sur la moelle épinière et les nerfs. Elle peut être la conséquence d'autres affections que nous mentionnons ci-dessous.
- Scoliose: Il s'agit d'une courbe visible de la colonne vertébrale, qu'elle soit en forme de S ou de C. Les causes peuvent être génétiques, hormonales, des changements dans la structure cellulaire, ou dues à d'autres conditions. De nombreuses personnes peuvent bénéficier d'un traitement pour les soulager, faute de quoi elles se retrouveront avec des douleurs dorsales. Dans certains cas, la gravité de la scoliose peut augmenter.
Problèmes inflammatoires
L'inflammation peut affecter les articulations et les ligaments, ce qui a un impact sur le mouvement de la colonne vertébrale. Elles peuvent provoquer des douleurs dorsales et des raideurs, en particulier si le tissu est enflammé. Globalement, elle peut modifier la flexibilité et la fonction de la colonne vertébrale.
- Arthrite de la colonne vertébrale: Un exemple de problème inflammatoire serait l'arthrite, qui peut affecter plus que la colonne vertébrale. Cependant, l'arthrite de la colonne vertébrale est à l'origine des douleurs dorsales. Dans certains cas, le mal peut être grave et vous devez donc faire tout ce qui est en votre pouvoir pour rester à l'aise. Les personnes qui souffrent occasionnellement devraient investir dans des produits qui soulagent la douleur dans l'immédiat et réduisent les problèmes à long terme.
Autres conditions
Certains problèmes peuvent ne pas être associés à des douleurs dorsales au départ, mais cela ne veut pas dire qu'il n'y en a pas.
- Fibromyalgie: Trouble chronique qui provoque des douleurs généralisées dans tout le corps, ainsi que de la fatigue. La douleur peut se situer dans le dos (ainsi que dans les bras, les jambes, la poitrine, la tête et d'autres parties du corps). Les muscles et les articulations peuvent également devenir raides, ce qui peut entraîner des douleurs dorsales. Bien qu'il n'y ait pas de remède à cette maladie, il existe des traitements pour la soulager. Et certains matelas conviennent mieux aux personnes souffrant de fibromyalgie que d'autres.
- Calculs rénaux: Les reins étant situés à l'arrière de l'abdomen et de part et d'autre de la colonne vertébrale, les personnes souffrant de calculs rénaux sont susceptibles de ressentir des douleurs dorsales. La douleur se situe principalement sur le côté, mais elle peut également être ressentie dans le dos.
- Ostéoporose: Il s'agit d'une maladie des os qui peut commencer à se détériorer et à perdre de sa force. Cette perte de force peut entraîner des fractures des vertèbres, ce qui affecte directement votre dos. Il est donc très important que vous preniez soin de votre dos pour réduire le risque d'aggravation.
- Infections diverses: Toute infection des os de la colonne vertébrale, des disques intercalaires ou même de la zone environnante provoquera probablement des douleurs dorsales. Si quelque chose se passe entre le cou et le bas du dos, il faut s'attendre à des douleurs.
- Tumeurs: Dans de rares cas, des tumeurs peuvent se développer sur la colonne vertébrale ou se propager ailleurs dans le dos. Il est compréhensible que cela provoque des douleurs lorsque vous sollicitez votre dos, lorsque vous essayez de combattre la tumeur ou lorsque vous êtes en cours de traitement.
- Grossesse: Porter un petit être humain devient très lourd à l'avant et il faut donc plus de force dans le dos. Si vous n'êtes pas habituée à ce genre de poids, cela aura certainement un impact sur le bas de votre dos. Trouver ce qui peut vous aider à soutenir votre dos pendant ces neuf mois doit être une étape nécessaire. Même un bon oreiller peut vous aider à soulager une partie de l'inconfort.
Caractéristiques à rechercher dans un matelas pour le mal de dos
Trouver le matelas idéal est certainement plus facile à dire qu'à faire. Étant donné qu'il n'existe pas de matelas universel et idéal pour tous, vous devez prêter attention à plusieurs facteurs définissant un matelas, tels que la fermeté, le matériau, le rebond, ainsi que les types de corps, le poids corporel et, bien sûr, votre position de sommeil. Lorsqu'il s'agit de soulager le mal de dos, vous devez principalement vous concentrer sur la fermeté, le matériau et la position dans laquelle vous dormez, car cela vous aidera à trouver le matelas le plus confortable et à obtenir les meilleurs résultats.
Quelle doit être la fermeté de mon matelas pour soulager le mal de dos ?
Le mal de dos peut être dû à des positions de sommeil désagréables et à un manque de soutien, ou à une affection préexistante. S'il s'agit d'un vieux matelas, il est temps d'envisager un nouveau matelas. En revanche, s'il s'agit d'un mal de dos, vous devez vérifier si le matelas que vous avez est adapté.
Ainsi, en ce qui concerne la fermeté, il est préférable d'éviter les matelas très mous. Toutefois, il ne s'agit là que d'une règle générale ; veillez donc à tester le matelas avant de vous engager. Comme vous le savez probablement déjà, la fermeté fait référence à la sensation du matelas, c'est-à-dire à sa dureté ou à sa douceur.
D'une certaine manière, il s'agit d'un sentiment subjectif. Les personnes qui pèsent plus lourd bénéficieront certainement davantage d'un matelas plus ferme, car il offrira un soutien beaucoup plus important pour leur poids corporel. Si nous devions déterminer une fourchette de fermeté idéale, nous la situerions quelque part entre 5 et 7, sur une échelle de 1 à 10, 1 étant la fermeté la plus douce. Cependant, rien de tout cela n'est une science exacte et la seule façon d'identifier le matelas qui vous convient est de le tester.
La fermeté dépend également du type de matelas - Un modèle avec mousse à mémoire de forme est suffisamment ferme pour répartir le poids tout en restant confortable, ce qui n'est pas forcément le cas avec d'autres modèles. L'objectif est d'avoir un matelas qui maintient le cou, les épaules, la colonne vertébrale et les hanches alignés..
Cela peut se faire avec un matelas qui épouse la forme de votre corps, c'est pourquoi vous en voudrez un avec une couche ferme. Il est bon d'en choisir un avec une couche plus souple afin que le matelas reste confortable et réduise le risque d'aggravation de votre mal de dos. Si tout cela vous semble un peu compliqué, consultez le tableau ci-dessous et utilisez-le comme guide général.
Comment la position de sommeil affecte-t-elle le mal de dos ?
Un autre élément directement lié au confort et à la relaxation du matelas est le suivant votre position de sommeil. Selon la position dans laquelle vous dormez, vous apprécierez un certain matériau ou une certaine fermeté - plus ou moins. En général, les gens dorment sur le ventre, sur le côté ou sur le dos. Chacune de ces positions nécessite un niveau de fermeté différent pour un confort optimal.
- Sommeil latéral : Les personnes qui ont tendance à dormir sur le côté préfèrent généralement les matelas plus souples, car ils permettent aux hanches et aux épaules de s'enfoncer dans le matelas, ce qui maintient le corps dans un bon alignement. Les personnes qui dorment sur le côté devront trouver un matelas qui soulage les points de pression afin d'éviter les tensions pendant le sommeil.
- Sommeil à l'estomac: Les personnes qui dorment sur le ventre ont besoin d'un certain soutien pour conserver la courbure naturelle de la colonne vertébrale pendant leur sommeil, en particulier dans la région lombaire. Dormir sur le ventre n'est pas la meilleure position de sommeil et c'est peut-être la cause de votre mal de dos. La meilleure chose à faire pour les personnes qui dorment sur le ventre est d'essayer d'adapter leur position pour soulager leur mal de dos.
- Dormir à l'arrière: Pour les personnes qui dorment sur le dos, la meilleure solution est généralement de choisir ce qui leur convient le mieux. Un matelas légèrement ferme peut être préférable, car il offre un meilleur soutien à votre dos. Toutefois, les personnes qui dorment sur le dos et qui souffrent de douleurs dorsales doivent trouver ce qui leur convient le mieux. Tant que cela soulage le mal de dos, c'est tout ce qui compte.
Le poids corporel affecte-t-il le mal de dos ?
En résumé, oui, le poids corporel peut avoir une incidence sur le mal de dos. C'est l'une des causes les plus courantes de mal de dos et vous le remarquerez surtout dans le bas du dos. En fonction de votre poids, il aura un impact sur votre colonne vertébrale et sur la pression qu'elle devra supporter. Il peut en résulter une mauvaise posture, qui se répercute sur le mal de dos. C'est toujours une bonne idée de faire des exercices qui peuvent réduire les douleurs dorsales et renforcer le dos.
Pour les personnes plus lourdes ou musclées qui recherchent un matelas pour le mal de dos, il est préférable d'opter pour un matelas plus ferme. Les matelas moyennement fermes peuvent vous convenir, car un matelas trop ferme peut devenir un matelas inconfortable sans couche de confort. En revanche, un matelas trop mou vous laissera vous enfoncer dans la base et désaxera votre corps.
Les personnes ayant un sommeil léger peuvent choisir un matelas plus mou, qui les soutiendra tout de même en fonction de leur poids corporel. Un matelas moyennement ferme peut convenir aux personnes qui sont légères sans être trop denses pour dormir.
N'oubliez pas que l'idéal pour trouver le meilleur matelas est de l'essayer une fois que vous pensez avoir trouvé celui qui vous plaît le plus. Profitez d'une période d'essai gratuite pour voir comment il supporte votre poids.
Types de matelas et mal de dos
Le choix d'un matelas peut varier en fonction de la cause et du type de douleur (ainsi que des autres facteurs et caractéristiques du matelas que nous avons mentionnés). Lorsque l'on cherche un matelas pour le mal de dos, il faut également penser au matériau. En général, il existe quatre types de matelas : les matelas à mémoire de forme, les matelas à ressorts, les matelas hybrides et les matelas en latex. Chacun d'entre eux possède ses propres caractéristiques, que nous allons donc passer brièvement en revue.
- Matelas en mousse à mémoire de forme sont les plus doux des quatre et conviennent parfaitement aux personnes qui dorment sur le côté et à celles qui ne bougent pas beaucoup pendant leur sommeil. Ils sont également parfaits pour les personnes qui ont froid pendant la nuit, car ils retiennent la chaleur. Les dormeurs plus légers peuvent apprécier de dormir sur un matelas en mousse à mémoire de forme, car ils risquent moins de s'enfoncer. Il s'agit certainement d'un matelas destiné à ceux qui recherchent avant tout des couches de confort. La plupart des matelas en mousse à mémoire de forme s'adaptent à votre morphologie. Les personnes souffrant de maux de dos apprécieront le fait qu'ils épousent les contours de votre position de sommeil et soulagent les points de pression.
- Matelas à ressorts sont ce que nous appelons "traditionnels" ou "de la vieille école". Ils existent depuis un certain temps et sont toujours assez populaires, ce qui n'est pas surprenant étant donné qu'ils offrent un soutien assez solide et qu'ils peuvent être confortables. Contrairement aux ressorts ensachés qui offrent un soutien ciblé, les matelas à ressorts offrent un soutien plus généralisé. Les personnes à la recherche d'un soutien supplémentaire pour leurs articulations apprécieront probablement ce type de matelas. Avec le temps, les ressorts peuvent devenir inconfortables, mais ils peuvent certainement apporter une couche de soutien, y compris au niveau des bords.
- Matelas hybrides sont une combinaison des deux précédents et sont les nouveaux venus sur le marché. Ce qui est bien avec eux, c'est que il s'agit d'un matelas à la fois ferme et moelleux, ce qui en fait un matelas idéal pour les maux de dosmais qui recherchent toujours la sensation d'étreinte d'un matelas. Confort et soutien en un. Les matelas hybrides combinent des ressorts (pour offrir un soutien suffisant) et des couches de mousse à mémoire de forme (pour apporter du confort). Cela peut également signifier que le matelas régule la température en utilisant la température naturelle de votre corps. En ce qui concerne le mal de dos, un matelas hybride a la capacité de s'adapter à votre position de sommeil tout en soulageant les points de pression.
- Enfin, nous avons matelas en latex qui ne sont pas l'option la plus populaire pour ceux qui recherchent un soulagement de la pression. Cependant, ils offrent un soutien substantiel, ce qui peut être idéal pour les personnes qui dorment à l'avant et qui souffrent de douleurs lombaires. Avec un matelas en latexIls ont tendance à être durables et réactifs, de sorte que vous n'aurez pas à vous soucier d'un affaissement de votre matelas dans un avenir proche. Cela signifie que le soutien que vous ressentez sur votre dos au début restera inchangé. Ainsi, si vous le trouvez parfait lorsque vous dormez dessus, vous savez que vous le conserverez pendant des années.
Comment soulager le mal de dos
Si vous souhaitez bénéficier d'une meilleure qualité de sommeil, mais que vous avez du mal à cause d'un mal de dos, il est temps de trouver ce qui peut soulager votre mal de dos. Nous avons quelques suggestions qui pourraient commencer à vous aider à éliminer la douleur.
1. Changez votre position de sommeil
Vous devriez commencer par réfléchir à votre style de sommeil, car certaines positions de sommeil ne sont pas idéales pour votre dos. Les personnes qui dorment sur le ventre doivent vraiment envisager de se mettre sur le dos ou sur le côté. Les personnes qui dorment sur le ventre constateront qu'elles courbent le dos pendant leur sommeil et ne parviennent pas à aligner leur colonne vertébrale. La meilleure chose à faire, et la plus facile, est de vous encourager à devenir un dormeur sur le dos.
2. Acheter un nouveau matelas
Il n'est pas utile de conserver le même matelas s'il vous cause de l'inconfort. En utilisant nos suggestions ci-dessus et en essayant un matelas pendant la période d'essai gratuite, vous serez en mesure de déterminer ce qui vous convient le mieux. Un matelas moyennement ferme est un bon point de départ pour le confort et le soutien de votre dos. Chaque personne étant différente, il n'y a pas un matelas qui convienne à tout le monde, vous devez prendre en compte les différents facteurs.
3. Essayer de faire plus d'exercice
L'introduction d'une séance d'entraînement dans votre routine quotidienne peut être bénéfique pour la qualité de votre sommeil et, surtout, améliorer vos douleurs. L'exercice peut soulager toute tension dans votre corps et le renforcer. Pratiquer des activités qui vous maintiennent en forme et vous rendent plus fort vous aidera à ne pas être sujet aux problèmes de dos.
Conclusion
Maintenant que nous avons passé en revue les informations les plus importantes sur les meilleurs matelas pour le mal de dos, nous allons résumer ce qu'il faut en retenir.
Il est important de comprendre que ce n'est pas parce qu'un matelas est ferme au toucher qu'il est meilleur que tous les autres. Ce qui compte, ce sont vos besoins et ce qui vous convient le mieux. En outre, ne négligez pas la taille. Un matelas doit s'adapter parfaitement au lit et vous ne devez pas avoir à vous allonger en travers du lit pour vous sentir à l'aise.
C'est essentiel, car il ne s'agit pas d'un petit investissement. Vous ne pourrez pas tester correctement le confort et l'effet du matelas sur votre corps directement dans le magasin, assurez-vous qu'il y a une période d'essai gratuite, vous pouvez récupérer votre argent et renvoyer le matelas après quelques semaines s'il s'avère qu'il n'est pas celui qu'il vous faut.
N'oubliez pas non plus les accessoires tels que les surmatelas ou les draps de qualité. Ils peuvent tout autant améliorer la qualité de votre sommeil.
- Un matelas ferme n'est pas un meilleur matelas.
- Taille du matelas des questions.
- Veillez toujours à ce qu'il y ait une politique de retour et une période d'essai gratuite.
- N'oubliez pas les accessoires.
FAQ sur les matelas pour le mal de dos
Comme nous l'avons déjà mentionné, les matelas représentent un investissement important et ils affecteront votre vie et votre santé de manière significative. Étant donné que chacun a des besoins différents, le fait de poser les bonnes questions avant d'acheter un matelas peut faire toute la différence entre choisir le meilleur matelas pour le mal de dos et se retrouver avec un matelas médiocre.
Quelle est la meilleure position pour dormir en cas de mal de dos ?
En général, dormir sur le dos offre le meilleur soutien et le meilleur soulagement de la douleur, car le poids du corps y est réparti de manière uniforme.
Quel type de matelas est le meilleur pour le mal de dos ?
Les matelas hybrides sont les meilleurs pour soulager les maux de dos car ils offrent une combinaison parfaite de soutien et de soulagement de la douleur.
Un mauvais matelas peut-il provoquer des douleurs dorsales ?
Un mauvais matelas peut très certainement provoquer des douleurs dorsales et d'autres problèmes de santé.
Pendant combien de temps puis-je utiliser un matelas contre le mal de dos ?
Un matelas de qualité devrait vous durer entre 10 et 15 ans, voire plus.
Un matelas ferme est-il bon pour le mal de dos ?
Cela dépend de votre position de sommeil et de votre poids. Un matelas ferme peut aider à soulager les douleurs lombaires si vous dormez sur le ventre ou sur le dos et/ou si vous êtes de forte corpulence.
Avez-vous besoin d'un matelas souple ou ferme pour soulager vos douleurs lombaires ?
Cela dépend. Les personnes qui dorment sur le côté et qui sont de petite taille auront besoin d'un matelas souple pour lutter contre les douleurs lombaires. En revanche, les personnes plus corpulentes qui dorment sur le ventre ou sur le dos auront plutôt besoin d'un matelas ferme.
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