Horlicks vous aide-t-il à mieux dormir ?
Est-il sain de boire des Horlicks ?
Pour être honnête, on ne peut pas vraiment apposer une étiquette saine ou malsaine sur un aliment ou une boisson qui n'est pas carrément toxique. Tout tourne autour de la consommation, de la santé, etc. Dire que Horlicks est (malsain) reviendrait à dire que le thé vert ordinaire est mauvais pour la santé parce qu'il contient de la caféine. Cela n'a aucun sens.
Quoi qu'il en soit, Horlicks est une boisson chaude à base d'orge maltée, de farine de blé et de lait en poudre.Il s'agit donc d'un grand bol de lait et de flocons d'avoine légèrement sucrés.
Il ne va donc pas vraiment transformer votre vie et votre santé pour le mieux, mais en même temps, il ne va pas vous faire de mal.
Ceci étant dit, Horlicks est plein de vitamines et de minérauxSi vous avez besoin d'un apport nutritionnel, cette boisson pour le coucher pourrait être ce qu'il vous faut, surtout si vous n'aimez pas avaler des comprimés de compléments alimentaires.
En même temps, il y a pas mal de sucre (19,2 grammes par portion pour être précis) et un peu d'huile de palme, alors gardez cela à l'esprit.
Alors, dans l'ensemble, est-il sain de le boire ?
Bien sûr, à condition de ne pas en faire trop.
Quels sont les avantages de boire Horlicks ?
Les Horlicks ou le lait malté sont essentiellement des céréales germées mélangées à du lait, de sorte qu'il serait facile d'affirmer qu'il n'y a pas beaucoup d'avantages à en boire. Mais, une fois de plus, ce n'est pas la bonne façon de voir les choses.
Vous vous souvenez des vitamines et des minéraux dont nous avons parlé ? Eh bien, il y en a 14 dans ce produit, dont B1, B2, B5, B6, B12, C, D, E, acide folique, calcium, zinc, biotine, niacine et fer. En d'autres termes, beaucoup de bonnes choses.
Toutes ces choses sont vitales pour votre santé générale, et si vous n'avez pas d'autre moyen de les obtenir, avaler un verre de Horlicks avant de vous coucher n'est peut-être pas une si mauvaise idée après tout, n'est-ce pas ?
Voici ce que vous obtiendrez un métabolisme amélioré, une meilleure circulation, des os et des dents plus solides, et bien d'autres choses encore.. Il y a eu d'innombrables études sur les effets de ces vitamines et des minéraux et la plupart d'entre eux arrivent à la même conclusion : ces éléments renforcent votre immunité. Certains concluent même que Une carence en vitamine B peut entraîner une dépressionmais c'est une histoire pour une autre fois.
Si Horlicks peut contribuer à détendre les muscles et à vous endormir, il peut également être considéré comme une boisson énergisante. Il contient pas mal de sucre et de protéines (nous y reviendrons) et, dans la culture indienne, Horlicks est en fait consommé le matin pour ses bienfaits.
Dans l'ensemble, nous dirons que cette boisson est plutôt bénéfique.
Horlicks a-t-il des effets secondaires ?
Comme pour tout le reste, l'excès d'une bonne chose peut être mauvais pour la santé. Il en va de même pour Horlicks.
Bien qu'elle soit riche en nutriments tels que le zinc, le fer et la vitamine B, une consommation excessive de cette substance peut entraîner des effets néfastes sur la santé et l'environnement. peut en fait entraîner des effets secondaires négatifs, tels que:
- Nausées
- Douleurs d'estomac
- Augmentation du taux de sucre dans le sang.
Mais encore une fois, buvez 10 litres d'eau ou avalez cinq pintes de smoothie à la banane et voyez ce qui se passe. Nous vous parions qu'il n'y a rien de bon.
Il convient de noter que Horlicks n'est pas sans gluten. Par conséquent, si vous êtes allergique ou si vous suivez un régime sans gluten, il est préférable de l'éviter.
La conclusion est donc la suivante : si vous prenez Horlicks avec modération, il n'y a pas de problème. Si vous consommez Horlicks avec modération, c'est comme sans effets secondaires qu'une boisson puisse l'être. Ne vous inquiétez pas.
Quel est l'ingrédient principal de Horlicks qui vous aide à dormir ?
Le principal ingrédient de Horlicks est le malt. Comme vous le savez, le malt est un céréales grain qui a été germé puis séché.
Le malt est utilisé dans un grand nombre d'aliments et de boissons, tels que la bière, le whisky, certains produits de boulangerie et, bien sûr, Horlicks.
Alors, que fait le malt ? Il ne vous endort pas, c'est certain.
Ce qui aide en fait à dormir lorsque vous buvez une tasse de Horlicks en pyjama, c'est le lait. C'est le lait qui favorise une meilleure nuit de sommeil.
Vous voyez, le lait est particulièrement riche en tryptophaneun acide aminé essentiel à la production de sérotonine (entre autres). Or, comme vous le savez, la sérotonine est une hormone qui vous aide à vous détendre et à vous sentir bien, ce qui favorise un bon sommeil.
Mais c'est là que les choses s'améliorent encore.
Vous avez entendu parler de l'hormone naturelle qu'est la mélatonine ? L'hormone qui vous fait faire ZZZ ?
Une fois ingéré, le tryptophane est transformé en mélatonine (c'est une simplification grossière, mais nous n'allons pas entrer dans les détails).
Quoi qu'il en soit, une fois que vous avez absorbé de la mélatonine, il est beaucoup plus facile de s'endormir.
Voilà, c'est fait. Le principal ingrédient de Horlicks qui vous aide à dormir est le lait. Le lait aide à dormir. Le seul ingrédient qui ne se trouve pas dans Horlicks.
Sauf si vous achetez des Horlicks instantanés. Dans ce cas, il y en a, mais il faut arrêter. Préparez les vôtres à la maison avec du lait chaud. Ne soyez pas paresseux.
Quelle quantité de Horlicks faut-il boire ?
Nous avons donc conclu que Horlicks est une excellente boisson pour le coucher et qu'il ne faut pas en boire trop. Il ne reste donc plus qu'à déterminer la quantité à boire.
La réponse est : une tasse par jour, quel que soit le jour où vous avez envie de la boire.
Veillez simplement à le faire de la manière suivante (correcte) :
- 25g de Horlicks (3/4 cuillères à café)
- 200 ml de lait chaud
Remuez bien jusqu'à ce que le mélange devienne pâteux et dégustez-le chaud ou froid, comme vous l'aimez.
Horlicks contient-il des protéines ?
La réponse courte est oui. Oui, c'est le cas.
100 g de Horlicks contiennent 9,1 grammes de protéines. Vous obtiendrez un peu plus (9,3 g) en mélangeant la même portion de Horlicks avec 200 ml de lait demi-écrémé,
Bien que cela puisse sembler peu, et que cela ne vous rendra certainement pas prêt pour la plage, c'est en fait juste assez pour que vous puissiez le boire avant d'aller au lit.
Vous voyez, il n'est pas rare que nous se réveiller pendant la nuit parce que nous avons envie de manger quelque chose. Donc, si vous ajoutez un peu de protéines et un peu de sucre à votre corps avant de fermer les yeux pour la nuit, vous avez plus de chances de rester endormi jusqu'au matin.
Horlicks augmente-t-il la tension artérielle ?
Vous avez peut-être lu sur Internet que Horlicks peut augmenter votre tension artérielle, mais nous sommes là pour vous dire que ce n'est pas vrai.
Horlicks n'augmente pas la tension artérielle sauf si vous buvez plus que de raison.
En fait, la seule chose que les Horlicks peuvent faire, c'est vous aider à dormir et, comme nous le savons tous, une bonne nuit de sommeil peut en fait faire baisser votre tension artérielle.
Les diabétiques peuvent-ils boire des Horlicks ?
En ce qui concerne les maladies sous-jacentes telles que le diabète, vous devrez consultez votre médecin avant de commencer à boire des Horlicks.
En effet, comme nous l'avons déjà mentionné, cette boisson contient beaucoup de sucre. Elle contient beaucoup de glucides et peut donc provoquer un pic de glycémie si elle n'est pas régulée par l'insuline.
Cependant, si vous souffrez de diabète et vous avez besoin de quelque chose pour vous mettre d'humeur à dormir - Le thé vert décaféiné peut aider. Et, en plus, le thé vert décaféiné peut aider, Des recherches menées en 2013 ont montré que que le thé vert décaféiné peut aider les diabétiques à gérer les pics de glycémie.
Alors, est-ce que horlicks vous aide à dormir ? Dans l'ensemble, oui. Mais, comme nous l'avons déjà dit, si vous êtes diabétique ou si vous souffrez d'une autre maladie sous-jacente, consultez votre médecin avant de consommer Horlicks, des tisanes ou toute autre boisson.
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