Comment faire dormir votre bébé dans son berceau facilement et à chaque fois ?
Pourquoi mon bébé ne veut-il pas dormir dans son berceau ?
Alors, pourquoi mon bébé résiste-t-il au berceau, me direz-vous ?
J'ai parcouru les vastes étendues d'Internet et j'ai plongé dans la sagesse d'innombrables forums centrés sur les mamans pour, je l'espère, trouver des réponses. Et laissez-moi vous dire que les réponses chantaient toutes la même chanson - que je me ferai un plaisir de vous révéler ci-dessous (hé, vous pourriez bien les trouver utiles).
Mais voici le coup de théâtre : j'ai eu une conversation à cœur ouvert avec Andrea, et devinez quoi ? Elle nous livre quelques perles de sagesse sur les raisons de cette aversion pour le berceau, aussi bien pendant la phase du nouveau-né au cours des premiers mois que lors de la transition de votre enfant vers le stade du tout-petit.. Nous allons donc nous plonger dans ce qu'elle avait à dire :
‘L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les bébés ne veulent pas dormir dans leur lit est qu'ils n'ont jamais appris à le faire. Lorsque les bébés sont très jeunes, il est naturel et normal de les tenir, de les bercer ou de les nourrir pour qu'ils s'endorment. Lorsqu'ils sont un peu plus âgés, après environ 4 mois, ils peuvent s'habituer à s'endormir dans les bras de quelqu'un et il peut alors être difficile pour eux d'apprendre à s'endormir dans leur berceau. Une autre raison fréquente est qu'ils pensent que leur lit n'est pas leur "vrai" espace de sommeil, mais juste un endroit de repos temporaire jusqu'à ce qu'ils aillent dans le lit de leurs parents pendant la nuit.
Andrea Grace
Les raisons possibles pour lesquelles mon bébé ne veut pas dormir dans son berceau
J'ai fait quelques recherches sur Internet et dans des études évaluées par des pairs, et j'ai trouvé une liste de choses qui peuvent affecter le sommeil de nos jeunes nourrissons :
- Anxiété de séparation : Au cours de la période néonatale, les bébés développent souvent une anxiété de séparation, qui les rend mal à l'aise lorsqu'ils sont séparés de leurs parents ou des personnes qui s'occupent d'eux. Cette anxiété peut les amener à préférer dormir près de vous plutôt que dans leur propre lit, comme un berceau.
- Confort et familiarité : Les bébés trouvent du réconfort dans l'odeur et la présence de leurs parents, ce qui peut contribuer au développement de bonnes habitudes de sommeil. Le fait d'être dans un berceau peut sembler peu familier et moins réconfortant que le fait d'être pris dans les bras ou de dormir à côté de soi.
- Associations de sommeil : Les bébés plus jeunes peuvent développer des associations avec certains environnements de sommeil ou certaines routines. S'il a l'habitude de s'endormir dans vos bras ou dans un endroit spécifique, la transition vers le berceau peut être difficile car ces associations sont profondément ancrées.
- Inconfort : Les bébés se réveillent fréquemment lorsqu'ils sont gênés par des facteurs tels que la faim, l'inconfort des couches ou une maladie, ce qui les rend capricieux et les empêche de dormir dans leur berceau. Ces problèmes peuvent conduire à des scénarios dans lesquels le bébé ne dort pas aussi profondément ou facilement qu'il le souhaiterait.
- Facteurs environnementaux : La plupart des bébés sont très sensibles au bruit, à la lumière ou à la température de la pièce, et ces facteurs peuvent ne pas être propices au sommeil. Par conséquent, ils peuvent résister à l'envie de dormir dans leur lit s'ils trouvent ces conditions ambiantes inconfortables.
- Les étapes du développement : Les bébés subissent des changements dans leur développement, comme les poussées dentaires ou le fait d'apprendre à se retourner, ce qui peut affecter leurs habitudes de sommeil. Ces changements peuvent entraîner de l'agitation et une aversion pour le berceau.
- Régression du sommeil : Les bébés peuvent connaître des régressions du sommeil à différents stades de la petite enfance. Ces perturbations temporaires des habitudes de sommeil peuvent rendre difficile leur installation dans le berceau.
- Présence parentale : Certains bébés s'habituent à la présence d'un parent pendant leur sommeil. S'ils ont l'habitude de dormir ensemble ou d'avoir un parent à proximité, la transition vers le berceau peut se heurter à une certaine résistance.
- Routine instable : Les bébés se nourrissent de routines et toute perturbation de leur emploi du temps quotidien, y compris des changements dans leur alimentation, leurs heures de sieste ou leur routine de coucher, peut affecter leur sommeil de manière significative. Ces perturbations et modifications de leur environnement de sommeil peuvent les rendre réfractaires au couchage dans un lit d'enfant.
- Inconfort physique : Les bébés peuvent être gênés par le reflux, les gaz ou d'autres problèmes physiques, ce qui peut rendre le couchage dans le lit moins confortable pour eux.
Alors, comment faire dormir le bébé dans son berceau à chaque fois ?
Ma mère, ma grand-mère et toutes les femmes sages de ma famille, ainsi que les personnes toujours pleines d'avis sur les forums consacrés aux bébés et le flot ininterrompu de conseils sur les blogs consacrés aux mamans, ont eu leur mot à dire sur ce sujet. Et devinez quoi ? Le consensus était pratiquement unanime - ils m'ont tous donné les mêmes conseils sur les points suivants comment aider mon bébé pour dormir :
- Veillez à établir une routine cohérente et apaisante à l'heure du coucher.
- Créer un environnement de sommeil confortable
- Faire en sorte que la transition vers le berceau se fasse progressivement
- Introduire un objet doux et réconfortant, tel qu'un animal en peluche ou une petite couverture.
- Emmailloter ou utiliser un sac de couchage
- Investissez dans une bonne machine à bruit blanc
Je me suis même aventurée dans les "coins sombres d'Internet" et j'ai puisé dans la sagesse des vieilles femmes pour découvrir quelques conseils intemporels pour aider votre enfant à passer une bonne nuit de sommeil dans son berceau. Selon ces sources expérimentées, voici quelques-unes des meilleures façons de procéder :
- Bercer le berceau en chantant une vieille berceuse
- Donnez à votre bébé du lait chaud
- Placez une plante de lavande ou de camomille dans la chambre de votre bébé.
- Promener le bébé dans une poussette ou un landau
- Placez le berceau près de la fenêtre pour que le bébé puisse voir la lune et les étoiles.
- Offrez à votre bébé une couverture ancestrale
- Et mon préféré : frotter un porte-bonheur et espérer le meilleur !
Je suis d'accord, certains de ces conseils peuvent être très utiles - Je ne manquerai pas de les essayer une fois que j'aurai eu mon tour.. Mais, une fois de plus, je me suis tournée vers Andrea et j'ai obtenu ses conseils de confiance sur tous ces sujets. Ainsi, selon elle, voici quelques-unes des meilleures façons d'endormir votre bébé dans son berceau :
Avoir une routine à l'heure du coucher
Andrea conseille à plus de 3000 followers sur sa chaîne Instagram que... il est essentiel d'avoir une routine à l'heure du coucher pour que l'enfant dorme mieux dans son berceau.
‘La meilleure routine du coucher propose une série d'étapes familières menant à l'heure du coucher et au sommeil. Chacune de ces étapes deviendra avec le temps un mini-déclencheur de sommeil pour le bébé. La routine peut être courte et douce, à condition qu'elle puisse s'intégrer dans la vie familiale. Elle ne doit commencer que lorsque le bébé sera bientôt prêt à s'endormir. Le processus de la routine est plus important que le moment où elle est mise en œuvre.
Andrea Grace
Créer un bon environnement de sommeil
Un autre point sur lequel nous sommes tous d'accord est que de nombreux les bébés ont besoin d'un environnement de sommeil optimal. Bien sûr, cela peut varier en fonction de la culture. Par exemple, dans certains pays scandinaves, les parents pensent que l'apprentissage du sommeil doit se faire à l'extérieur, dans le froid. Mon côté balkanique ne pourra jamais faire cela. Je crois aux chaussettes en laine faites maison.
Bien sûr, vous et votre bébé faites ce que vous voulez - mais laissez-moi partager avec vous ce que notre expert a dit à propos de la création d'un bon environnement de sommeil pour les bébés.
Les éléments les plus importants à prendre en compte lors de l'aménagement de l'espace de sommeil de votre bébé sont les suivants :
- Le berceau ou le lit d'enfant- Conformément aux consignes de sécurité, si un bébé a moins d'un an, le lit ou le berceau doit être débarrassé de tout jouet, oreiller, literie non fixée ou pare-chocs. Les bébés doivent dormir sur une surface ferme et plate, de préférence sur un matelas ferme.
- L'éclairage - Bébé dort mieux dans une pièce sombre. En effet, l'obscurité favorise la production de l'hormone du sommeil, mélatonine. Trop de lumière dans la pièce peut ralentir ou arrêter la production de mélatonine et provoquer l'éveil du bébé (et des parents s'ils dorment dans la même pièce). C'est pourquoi un rideau occultant est très utile et si une veilleuse continue est nécessaire ou si elle doit être allumée pour les tétées et les changements de couches, il est préférable d'en choisir une avec une lueur rouge. Des recherches ont montré que cette couleur de lumière est favorable à la mélatonine.
- La température ambiante - 16 -18 degrés C. Cela peut sembler un peu frais, mais c'est une température sûre et confortable pour le sommeil d'un nouveau-né. Si, comme tous les parents, vous craignez que votre bébé ait trop froid (ou même trop chaud), envisagez de remplacer les couvertures et les housses par une simple gigoteuse, qui est la meilleure façon de réguler la température corporelle du bébé.
- Les niveaux sonores - Les bébés dorment mieux dans un environnement calme. Certains parents utilisent machines à bruit blanc pour étouffer les bruits de fond soudains et créer un sentiment de continuité. Si des dispositifs sonores sont utilisés, il existe trois règles d'or : Premièrement, le volume doit être inférieur ou égal à 50 dB (c'est le niveau d'une conversation à voix basse ou du ronronnement d'un réfrigérateur). Deuxièmement, lorsqu'un bébé s'endort à l'heure du coucher, l'environnement dans lequel il se trouve doit rester le même jusqu'au matin. Les bruits blancs, etc. doivent donc être maintenus toute la nuit à un faible niveau. Troisièmement, si des berceuses sont utilisées à la place du bruit blanc, le rythme ne doit pas être plus rapide que les battements de cœur au repos. Si le rythme est plus rapide, le bébé peut se sentir stressé.
N'aidez pas trop votre bébé
Cette "règle" est assez controversée. Certains affirment qu'il faut sauter et prendre son bébé dans ses bras dès qu'il commence à pleurer dans son berceau, tandis que d'autres prétendent que c'est mauvais pour le développement de l'enfant et qu'il faut plutôt "apprendre" à nos bébés que les pleurs ne les feront pas sortir de leur berceau.
Pour être honnête, je ne sais pas non plus quoi penser de ce sujet.
Cependant, je peux vous faire part de ce qu'Andrea (et d'autres experts médicaux) ont à dire à ce sujet.
L'une des plus grandes erreurs qu'un parent puisse commettre est de trop aider son bébé lorsqu'il essaie de l'endormir et de le maintenir endormi dans son berceau la nuit. Au lieu de cela, les parents devraient aider leur bébé à apprendre à s'endormir sans l'aide de personne.
Andrea Grace
Tout est dans le choix du moment
Toute personne connaissant l'entraînement au sommeil sait qu'il est important de choisir le bon moment. Ma mère, moi-même et toutes les femmes à qui j'ai parlé sommes d'accord avec Andrea :
‘L'heure est importante. Les coucher trop tard peut entraîner un excès de fatigue, qui se traduit par des interruptions de sommeil et des réveils précoces. D'un autre côté, mettre un bébé au lit avec beaucoup d'énergie à dépenser risque de l'amener à pleurer et à vous appeler, et peut l'amener à développer des associations négatives avec l'heure du coucher".
Andrea Grace
Et comment empêcher votre bébé de se réveiller pendant la nuit ?
D'accord, pensons que nous sommes tous passés maîtres dans l'art d'endormir nos bébés dans leur berceau. Mais qu'en est-il du fait de rester endormi dans ce berceau ?
Andrea a écrit des livres sur le thème des solutions douces pour le sommeil. Je lui ai donc posé la question de savoir comment faire pour que votre bébé reste endormi toute la nuit ;
Tous les bébés se réveillent naturellement pendant la nuit, en raison de leurs cycles de sommeil. Le problème survient lorsqu'ils ne sont pas capables de se rendormir sans aide. Si les bébés apprennent à s'endormir seuls à l'heure du coucher, ils ont plus de chances de rejoindre leur cycle de sommeil lorsqu'ils se réveillent plus tard.
Lorsque cela se produit, c'est-à-dire lorsque le bébé est très éveillé, Andrea suggère ce qui suit en utilisant ce que l'on appelle le 'Échelle de confortque les parents peuvent utiliser pour aider leur bébé à se rendormir une fois qu'ils ont pris soin de lui.
Voici les principes de l'échelle de confort :
- Laissez-les tranquilles s'ils sont réveillés mais ne pleurent pas.
- Réconfortez-le dans son lit pendant 5 minutes (ou plus longtemps s'il commence à se calmer).
- Prenez-le dans vos bras et câlinez-le s'il ne se calme pas après 5 minutes de réconfort dans son berceau.
- Proposez-lui de boire ou de manger s'il est toujours perturbé au bout de 5 minutes.
- Si l'enfant continue à être contrarié, il faut le câliner, le bercer, le faire rebondir ou le nourrir pour qu'il se rendorme.
De combien de temps de sommeil les bébés ont-ils besoin en fonction de leur âge ?
Ne perdons pas de mots sur ce sujet. Jetons plutôt un coup d'œil à ce graphique :
Conclusion
En conclusion, il est clair que nous voulons tous passer des nuits heureuses avec nos petits qui dorment tranquillement dans leur berceau.
Notre source privilégiée, Andrea Grace, infirmière diplômée et consultante en sommeil pour bébés et enfants, très expérimentée et de renommée mondiale, nous a fourni des conseils solides comme le roc, auxquels vous pouvez vous fier.
De plus, nous avons parcouru le vaste domaine des conseils et astuces en ligne pour vous offrir une boîte à outils complète.
N'oubliez pas que chaque bébé est unique, alors n'hésitez pas à expérimenter jusqu'à ce que vous découvriez ce qui convient le mieux à votre petit bout de chou. Nous vous souhaitons de nombreuses nuits de sommeil paisible pour vous et votre petit dormeur !
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