Quelle température est trop froide pour dormir à l'extérieur ?
Comment la température affecte-t-elle le sommeil ?
Tout d'abord, parlons de la façon dont la température affecte votre corps et votre sommeil. Nous le soulignons parce que ce n'est pas aussi simple qu'on pourrait le croire. Par exemple, saviez-vous que dormir dans une chambre froide peut faciliter l'endormissement ? En effet, notre horloge biologique, ou rythme circadien, considère la baisse de température comme un signal indiquant qu'il fait nuit et qu'il est donc temps de dormir.
Ainsi, le la température peut certainement affecter le sommeil de manière positive ! Cependant, notre température corporelle ne doit pas descendre en dessous de 35 degrés si nous voulons nous reposer correctement. C'est pourquoi on ne voit pas de personnes dormir comme des bûches sur un tas de neige.
Les deux principales conclusions sont donc les suivantes : avoir un peu froid n'est pas grave, mais s'il fait trop froid, il est peu probable que vous arriviez à dormir. Parlons donc du sommeil à l'extérieur en général et passons ensuite à quelques conseils de camping par temps froid qui peuvent rendre le froid un peu moins effrayant.
Dormir dehors sans équipement
Que vous ayez un peu trop bu et que vous vous soyez endormi sur une chaise de jardin ou que vous ayez simplement envie de prendre l'air, vous pouvez dormir dehors, même sans sac de couchage ni tente. Il faut toutefois respecter un certain nombre de critères.
En ce qui concerne la température, nous ne recommandons pas de dormir dehors sans équipement s'il ne fait pas au moins 15 degrés Celsius. En effet, des températures plus basses épuisent rapidement votre chaleur corporelle et vous font frissonner.
Dans le même ordre d'idées, il est important de tenir compte de l'environnement. Par exemple, même s'il fait 20 degrés, l'air froid peut rapidement vous glacer les os. Et si vous n'avez pas de sac ou de matelas de couchage, il sera beaucoup plus difficile de rester au chaud. Sans oublier qu'une pluie soudaine peut transformer le camping de printemps en camping d'hiver en une seconde !
En d'autres termes, essayez d'éviter de dormir à l'extérieur si vous n'avez pas l'équipement approprié. Si c'est l'été, qu'il n'y a pas beaucoup de vent et qu'il n'y a pas de risque de pluie, vous pouvez techniquement le faire. Cependant, les nuits froides peuvent arriver en un clin d'œil et il est toujours préférable de jouer la carte de la sécurité. Ayez au moins une couette toutes saisons à portée de main !
Dormir à l'extérieur avec du matériel
En réalité, la plupart d'entre vous ne dormiront à l'extérieur que lors d'un voyage en camping. Voici donc ce que nous allons faire. Nous allons parcourir la liste, saison par saison, et parler de tout le matériel dont vous pourriez avoir besoin pour rester au chaud et en sécurité.
Bien sûr, un bon sac de couchage est toujours recommandé. Toutefois, le type de sac dont vous avez besoin peut varier en fonction de la température moyenne et de la pluie.
Mais il ne s'agit là que d'une liste très générale. En fonction de l'endroit où vous vivez, de la facilité avec laquelle vous avez froid, de l'endroit où vous montez le camp et d'autres facteurs, un équipement différent peut être nécessaire. Il ne s'agit donc pas d'un guide complet sur la façon de dormir à l'extérieur !
Printemps
À bien des égards, le printemps est la meilleure période pour dormir à l'extérieur. En effet, même si ce n'est pas la saison la plus chaude, c'est statistiquement la saison la plus chaude. le plus sec. Bien qu'il faille toujours prévoir un plan de secours, la pluie ne représente pas un danger aussi important qu'en automne. Néanmoins, vous devez vous équiper.
Un sac de couchage assez chaud
En 2022Au printemps, la température moyenne journalière varie entre 7 et 13 degrés. Et comme les jours commencent à s'allonger au printemps, il est généralement plus facile de rester au chaud. Cependant, vous avez toujours besoin d'un équipement pour passer la nuit froide.
En règle générale, un sac de couchage trois saisons devrait vous convenir au printemps. Vérifiez simplement que l'indice de confort thermique est d'au moins 5 degrés Celsius et vous devriez être relativement à l'aise.
Une tente
Même si la nuit n'est pas particulièrement froide, il est indispensable d'avoir une tente. En effet, le sol froid peut faire chuter la température très rapidement. Et un vent violent peut donner l'impression qu'il fait 0 degré par 10 degrés.
Cependant, contrairement à la majeure partie de l'année, la tente elle-même n'a pas besoin d'être trop spécifique. L'imperméabilité et la solidité sont toujours une bonne chose, mais elles sont moins essentielles au printemps qu'en hiver ou en automne, par exemple.
L'été
Pendant l'été, dormir dehors est à la fois incroyablement facile et quelque peu ennuyeux. D'une part, vous pouvez vous attendre à des températures élevées et à des nuits courtes. Et avec une température moyenne de 15-18, vous n'avez généralement pas à vous inquiéter outre mesure. D'autre part, vous pouvez vous attendre à ce que tous les insectes connus de l'homme se retrouvent soudainement dans votre sac de couchage. Voici donc ce dont vous aurez besoin.
Un sac de couchage respirant
Alors que vous passez toute la journée en été à essayer de rester au frais, vous devez toujours avoir un sac de couchage pour la nuit. Cela dit, un modèle respirant est toujours le bienvenu.
Un sac de couchage trois saisons fera l'affaire, mais un sac de couchage d'été est encore mieux. En d'autres termes, un sac de couchage rectangulaire qui n'est pas au ras de la peau mais qui permet une meilleure ventilation.
Un filet anti-insectes
Que vous soyez dormir dans une tente ou un hamac, assurez-vous d'avoir un filet anti-insectes autour de vous. Après tout, si les sacs de couchage peuvent vous protéger des fourmis, les moustiques et les mouches gâcheront toute votre nuit. De plus, un grand filet peut intimider d'autres animaux sauvages et les empêcher de s'approcher et de vous faire peur.
Automne
Si vous souhaitez dormir dehors en automne, votre principale préoccupation doit être la pluie. Soyons réalistes, le Royaume-Uni est connu pour ses pluies incessantes, mais l'automne est particulièrement pénible à cet égard.
Cependant, la température en elle-même n'est pas un problème, avec une moyenne journalière de 9 à 14 degrés. Voici donc quelques-unes des mesures à prendre pour éviter d'être trempé.
Un matelas de couchage
La pluie est déjà un problème en soi, mais la situation est bien pire si vous êtes en plus couvert de boue. C'est pourquoi un sac de couchage et un matelas de couchage peuvent vous sauver la vie. Vous pouvez aussi vous procurer un hamac pour être complètement à l'écart du sol. Veillez toutefois à disposer d'une sorte d'abri pour éviter qu'une pluie diluvienne ne vienne tout gâcher.
Matériel imperméable
Votre tente et votre sac de couchage doivent être imperméables pour que vous puissiez rester au chaud et au sec. Si vous vous attendez à une averse particulièrement forte, installez votre campement sous un feuillage épais ou un autre type d'abri. Même les sacs de couchage les plus chauds sont inutiles lorsqu'ils sont complètement mouillés.
Même si les sacs de couchage haut de gamme n'ont pas ce problème, sachez qu'un sac de couchage en duvet peut être gravement endommagé s'il est mouillé. Si c'est tout ce que vous avez, assurez-vous de vous procurer une doublure de sac de couchage imperméable et mettez-vous à l'abri.
L'hiver
Bien entendu, lorsqu'il s'agit des dangers liés au fait de dormir à l'extérieur, les séjours en camping d'hiver figurent en tête de liste. Avec une température moyenne de 1 à 4 degrés, de la neige et des vents qui peuvent vous refroidir jusqu'à l'os, les voyages d'hiver sont ceux qui nécessitent le plus de planification. Après tout, il est impossible de trouver un temps plus froid que celui des nuits d'hiver.
Sacs de couchage spécialisés
Jusqu'à présent, les sacs de couchage 3 saisons ont été suffisants. Cependant, en hiver, il est généralement nécessaire de se procurer un sac de couchage d'hiver. Cela signifie qu'il faut un sac de couchage conçu pour un niveau de confort d'environ zéro degré et un niveau extrême de -10 à -15.
Bien sûr, cela dépend de l'endroit où vous vivez, du début ou de la fin de l'hiver, de la présence de neige, etc. Toutefois, il est généralement préférable être un peu chaud que de geler. Il faut donc jouer la carte de la sécurité.
Chauffage supplémentaire
Pendant les nuits d'hiver, vous aurez peut-être besoin d'autres sources de chauffage que votre sac de couchage. Il peut s'agir d'une bouillotte, d'un feu de camp ou d'un chauffage électrique. Veillez toutefois à lire toutes les étiquettes de sécurité pour ces deux derniers appareils, car vous ne voudriez pas mettre le feu à votre tente par accident !
D'autres sources de chaleur utiles peuvent être une veste d'hiver, les chaussettes les plus épaisses que vous puissiez trouver, des écharpes ou tout autre objet que vous pouvez utiliser pour couvrir votre visage, etc. N'oubliez pas que la température de votre corps doit avoisiner les 35 degrés pour que vous puissiez vous endormir facilement. Donc, plus vous avez d'options, mieux c'est !
Conclusion
En conclusion, il est difficile de dire quelle température est trop froide pour dormir en plein air. En effet, outre la température de l'air, il faut tenir compte de votre équipement, du vent, de la pluie, de la neige, de vos préférences et de bien d'autres choses encore.
D'une manière générale, le camping par temps froid, comme en hiver, ou lorsqu'il pleut, comme en automne, est celui qui demande le plus d'attention. L'été et le printemps sont un peu plus cléments, mais il ne faut pas sous-estimer la vitesse à laquelle la température peut chuter pendant la nuit.
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